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竹竿妹坚持健身八年,变黑变重却成万人迷!硬朗身材更

发布时间:2019-02-26   浏览次数:

很多人认为,女生健身就是减肥,男生健身就是增肌,实际上,减肥跟增肌应该是同时进行的,并且多数女生因为怕练出明显的肌肉,而不去进行力气训练,但切实,由于激素分泌的起因,女生想要练出肌肉那是难上加难。

凯蒂是美国的一名健言教练,她已经有了8年的健言教训。在接触健身之前,她领有亚洲女生倾慕的白色皮肤,也有体重不过百的苗条身段,但看起来老是病恹恹的,缺乏一种健康美。

于是,凯蒂决定用健身来改变自己。上图是凯蒂健身三年后跟健身八年后的对比,刚开始,凯蒂仅仅是做一些有氧运动,并不接触力量练习,三年后的她肤色显得更加健康,但健身成果并不是很明显。在友人的倡导下,她开端尝试力量训练,起初总是艰难的,无论是动作、强度还是训练频率,她都把持不好,但无论如何,凯蒂都坚持下来了,八年后的她与以前的她有了天翻地覆的变革。



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